Akhir-akhir ini, infused water menjadi salah satu minuman yang sedang naik daun. Berbeda dari minuman instan yang mengandung pengawet, infused water adalah pilihan sehat yang bisa kamu racik sendiri di rumah. Caranya pun sangat mudah: cukup potong-potong buah-buahan, rempah, atau sayuran, masukkan ke dalam botol berisi air dingin, lalu simpan di kulkas. Tunggu beberapa jam, dan infused water siap dinikmati!
Meski belum ada penelitian yang secara khusus membahas infused water, minuman alami ini memiliki beragam manfaat yang tak bisa dipandang sebelah mata. Yuk, kita simak manfaat-manfaatnya untuk kesehatan tubuh!
Detoksifikasi Alami
Salah satu khasiat infused water adalah kemampuannya dalam membantu proses detoksifikasi. Banyak yang percaya, dengan rutin mengonsumsinya, racun dalam tubuh dapat dikeluarkan. Salah satu bahan yang bisa kamu coba adalah lemon, yang dikenal memiliki sifat diuretik. Campuran lemon dengan air hangat atau dingin dapat merangsang pergerakan gastrointestinal, sehingga membantu proses detoksifikasi melalui urin.
Melancarkan Pencernaan
Infused water yang terbuat dari buah-buahan atau sayuran kaya vitamin C, seperti apel, lemon, dan jeruk, sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Minuman ini bisa membantu kamu yang mengalami sembelit dan mendukung detoksifikasi tubuh agar lebih optimal. Akan tetapi, bagi kamu yang memiliki masalah lambung, sebaiknya hindari meminum infused water dalam keadaan perut kosong ya, karena bisa meningkatkan asam lambung.
Alternatif Menyegarkan
Tahukah kamu bahwa sekitar 60% berat tubuh manusia terdiri dari air? Kebutuhan akan air sangatlah penting, dan rata-rata orang dewasa memerlukan 8-12 gelas air setiap hari. Jika kamu merasa bosan dengan air putih, infused water bisa jadi solusi. Selain menyegarkan, infused water tetap berfungsi sebagai sumber hidrasi yang baik, ditambah manfaat dari berbagai bahan alami yang kamu gunakan.
Mencegah Penuaan Dini
Bagi para wanita, manfaat infused water yang satu ini pasti menarik perhatian! Selain perawatan luar seperti krim, tubuh juga butuh asupan nutrisi dari dalam untuk mencegah penuaan dini. Kombinasi air mineral dan buah-buahan dalam infused water kaya akan antioksidan. Contohnya, campuran buah delima dan stroberi dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab penuaan. Dengan infused water, kamu sudah melakukan perawatan kulit dari dalam dengan cara yang menyenangkan.
Menurunkan Berat Badan
Infused water juga menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan dipadukan dengan olahraga yang cukup dan pola makan seimbang, infused water bisa membantu proses penurunan berat badan berkat kandungan vitaminnya yang melimpah.
Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Anda
Itulah beberapa manfaat infused water yang bisa kamu nikmati untuk kesehatan. Siap untuk menambahkan infused water ke dalam rutinitas harianmu?