Cara Melindungi Mata Dari Radiasi Komputer

Studi yang dikerjakan American Optometric Association (AOA) mencetuskan bahwa radiasi komputer dapat menjadikan kecapekan mata dan gangguan mata yang lain (Contonya aku dulu pernah mata jadi kering, gatel-gatel, dan kemerahan).

Kebanyakan tanda-tanda yang dikeluhkan responden ialah soal capek mata, pandangan menjadi kabur dan mata kering. Masalah visual yang lain yang muncul adalah soal gangguan pusing dan sakit leher atau pundak (Itu banget, pundak aku jadi pegel-pegel kalo kelamaan nongkrong di depan kompi).

Nah bagi teman yang sering nongkrong di depan kompi, lindungi dan rawatlah mata sobat dari radiasi yang ditimbulkannya. Berikut beberapa kiat yang mampu dikerjakan untuk menghindarinya.

Tips/cara melindungi mata dari radiasi komputer :

1. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer.
2. Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).
3. Jagalah jarak persepsi mata dengan monitor. Idealnya, jarak minimum antara mata dengan monitor yakni 45 cm (Cukup lah sob).
4. Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata, jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah alasannya adalah bisa menyebabkan sakit leher.

Selain itu, jikalau monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. Sebaiknya layar monitor ditempatkan sejajar dengan pandangan mata.Kalo kata American Optometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk mencegah kelelahan mata seharusnya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis (Ngertikan ergonomis, udah diejarin di SMA). Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk memandang monitor yakni 20 hingga 26 inci (Jangan kedeketan sob, kalo goresan pena dikompi kecil ya digedein, kalo gambar di kompi kekecilan ya tinggal di zoom, jangan kita yang ngedeketin).

5. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata.

Brightness (Pencahayaan) yang terlalu terperinci atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu jelas akan menciptakan mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram cuma dan menciptakan mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan menciptakan mata menjadi cepat letih. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor sampai mata teman mampu melihat dengan nyaman (Kalo ane sih, enaknya 35-50 sob). Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan huruf di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca.

6. Istirahatkan mata sejenak.

Jangan terus -saluran melototin layar komputer. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk meringankan dan mengistirahatkan mata sahabat. Ini akan meminimalkan kepenatan mata dan otot. Segarkan mata dengan cara menatap ke ruangan lain atau menatap indahnya langit biru atau tumbuhan hijau (Enaknya jadi orang kampung).
Bagaimana Memperbaiki Komputer Yang Berurusan (Error, Hang, Macet, Atau Tidak Menyala)

7. Seringlah mengedipkan mata demi menyingkir dari mata menjadi kering.

Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata, alasannya dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang hendak menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk mempertahankan mata tetap lembab dan jernih (Tapi jangan keseringan, nanti ada cewe melalui di tabok deh).

8. Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer.

Seperti pernah diberitakan, ahli dilema mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk menyaksikan komputer, dan bab bawahnya untuk membaca.Pengguna lensa kontak juga punya penyelesaian, adalah dengan mengganti lensa kontak generasi gres yang terbuat dari silikon hydrogel. “Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain,” ungkap Schlanger.

9. Perbanyak konsumsi vitamin A supaya mata tetap dalam kondisi baik (Emmh, kalo saya sih suka makan worel. Hehe, kaya kelinci yo).
10. Jika merasa mata mengalami gangguan, secepatnya pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata Anda betul-betul sehat.

Catatan Sejarah Di Balik Sepatu Boot “Docter Martens”